z redukcji

Siemanko , krótkie pytanko. Jestem na redukcji po treningu split chce robic 2-3x w tyg cardio ok 30-40 min, co najlepiej wziasc pomiędzy jednym a drugim treningiem ?? Pozdrawiam

Chciałem się dowiedzieć czy lepiej jeździć na redukcji 2 razy dziennie po np 30 min. czy lepiej raz 1h? A może w ogóle 2 razy dziennie w 6 dni w tyg. to przesada?

witam czy na redukcji mogę brać kreatyne mimo wysokiej wagi czy bedzie przydatna czy też nabije więcej wody .dodam że moja waga to 140

Witam czy kos moze podpowiedzec w temacie redukcji? Moj plan: 1-18 test E 1-16 maste Er+tren E 1-18 test E e4d 300mg 1-16 master e4d 200mg 1-16 tren e4d 200mg Posze o podpowiedz Dzieki

antyutleniacze a odchudzanie?? pomagają czy raczej zaszkodzą w robieniu redukcji?

Ile mam robić powtórzeń podczas redukcji?? Na siłowni mówili ze 15 i więcej.Czy to prawda??

witam mam pytanie czy 15,5 latek może brać clenbuterol w celu redukcji,czy to odbije mu sie na zdrowiu,i jakie mogą byc skutki,prosze o odp

Czy z dnia na dzień mogę zmienić 5 posiłków na 3 oczywiście zachowując przy tym makro i kalorykę? Czy będzie to miało znaczenie w trakcie redukcji? Zmiana wynika z potrzeby reorganizacji dnia.

Witam czy ktos moze sprawdzic moha dietke na redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49e939bfd0604f86a43c177ed42956fa.png

Witam mam pytanie odnośnie ile serii, ile powtórzeń oraz jakie obciążenie robić na redukcji dodaj że ćwiczę 5 razy w tygodniu stosuję dietę i biorę spalacze

Siema, wiem duzo o robieniu masy ale o redukcji nic, tak więc jakie suple potrzebne ? Jaki spalacz na 1 raz dobry, co jeszcze do niego ?

Np. Jesli konczylem mase na 3500 to odejmije np. 150 kcal i dopoki jest efekt to trzymam tyle a jak znowu brak efektow to odejmuje i az tak do konca redukcji?

Cześć wszystkim, chciałbym się was doradzić odnośnie dawkowania Enana, Wina oraz Clena na redukcji.

Jak pod koniec redukcji zaczynam dodawać kcal od 2000 i chcę dodać 300 to obliczam makro dla 2300? Później jak dodaję kolejne 300 to obliczam makro dla 2600?

Mam do was pytanie czy dawka 15mg dziennie metanabolu. Mozna ja zastosowac jak antykatabolik na redukcji??

Witam. Chcialem jakas rozpiske cwiczen dotyczaca redukcji masy. Dzieki za kazda odpowiedz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - marek12 w dniu 2013-05-20 17:40:46

hej ile błonnika na ile kcal mniej więcej powinno się przyjmować? Jestem na redukcji 1600/1700 kcal czy 35-40 g błonnika to może być za dużo? Głównie warzywa otręby i produkty pełnoziarniste

Czy podczas redukcji można jeść makaron?

Planuje zmienić plan odżywiania i na śniadanie jeść owsiankę tylko nie wiem z czym, z mlekiem lub wodą. I czy na redukcji mogę jeść chleb razowy.

Mam 15 lat czy moge brać jakiekolwiek spalacze tłuszczu dodam że jestem dlugo na redukcji ale zostaly mi tzw "resztki tłuszczu" prosze o szczera odpowiedz